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夏季喝水有诀窍,你是否有饮错呢?_健康频道_东方资讯

时间:2020-06-02 03:27  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:水是生命之源,对人体健康至关重要。喝水可促进身体新陈代谢和营养物质吸收,炎炎夏日,“补水”成了夏季最需要注意的事情。 喝水分6个等级! 喝水也和吃饭一样,有个金字塔。 第1等级:水 无论白开水还是矿泉水,都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质

水是生命之源,对人体健康至关重要。喝水可促进身体新陈代谢和营养物质吸收,炎炎夏日,“补水”成了夏季最需要注意的事情。

喝水分6个等级!

喝水也和吃饭一样,有个金字塔。

第1等级:水

无论白开水还是矿泉水,都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质,同时也是人体内一些必需矿物质的来源,如氟化物、钙、镁等均可通过饮水而被人体吸收。每天最该多喝的,就是这种最“简单”的水。

第2等级:茶与咖啡

茶和纯咖啡都不含热量。这里所说的茶包括各种源自茶树茶叶的茶??绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。茶中含有丰富的类黄酮,它不仅具有抗氧化作用,还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡,可以降低2型糖尿病的发病率。

第3等级:低脂、脱脂牛奶(或无糖豆类饮品)


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